С чего начать тренировки дома, если опыта практически нет, а страх навредить спине или коленям есть? Отвечу однозначно и категорически - с самых азов! В статье рассказывается, почему это важно и как подготовиться к более серьезным нагрузкам. Также автор предлагает 5-дневный курс 'Легкий Старт' для новичков, который поможет начать тренировки максимально мягко и приятно.