Привет!☀️
С чего начать тренировки дома, если опыта практически нет, а страх навредить спине или коленям есть? Отвечу однозначно и категорически - с самых азов! Это тот случай, когда лучше никуда не торопиться и дать телу постепенно адаптироваться к нагрузке.
💫Во-первых, так вы подготовите опорно-двигательный аппарат к более серьезным нагрузкам и спустя время сможете выполнять такие упражнения, о которых раньше и мечтать не могли!
💫Во-вторых, чрезмерная активность может серьезно навредить мотивации. И если еще первые 3 раза заставить себя начать тренировку вполне может получиться, то на 4 саботаж возмет верх и коврик останется пылиться в углу, уничтожая безмолвием и так пошатнувшуюся самооценку.
У меня большой опыт работы с новичками. И я знаю, как увлечь человека так, чтобы хотелось заниматься годами💪!
Специально для тех, кто только начинает заниматься и хочет сделать это максимально мягко и приятно, я подготовила 5-дневный курс “Легкий Старт”, выполнив который вы подготовите мышцы и суставы, освободите шею и поясницу от зажимов и почувствуете колоссальную разницу в самочувствии.
Ловите первое видео, выполняйте и делитесь ощущениями в коментариях🤗