ОПЯТЬ СРЫВ. КАК ЖЕНЩИНЕ СОХРАНИТЬ МОТИВАЦИЮ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ?
⠀
Сесть на диету легко. Слезть с нее ещё проще. А вот продержаться дольше 3 дней - задачка посложнее😬.
⠀
Если вы столкнулись с этой проблемой, то прежде чем пенять на слабую силу воли и слабохарактерность, стоит задать себе вопрос - "а я точно ем достаточное количество еды, чтобы не помереть с голоду?"
⠀
Просто если на завтрак, обед и ужин на тарелке кроме маковой росинки ничего нет, никакие тренинги по прокачке мотивации не помогут 😆.
⠀
Если же с рационом все в порядке, но порой все равно так и хочется забить на все и пуститься в пищевой загул, то дело может быть вот в чем:
⠀
🍩 Нет понимания, как работает кривая мотивации. Ну не бывает такого, чтобы путь к цели был линейным и усыпанным лепестками роз. То прогресс, то откат, то все получается легко и на расслабоне, то приходится попотеть и поднапрячься.
⠀
Это нормально, что в один день аппетита нет и не весах "минус", а в другой хочется метать все, что не приколочено, да и приколоченое тоже, чего уж там))
⠀
И чтобы в такие моменты не сорваться и не уйти в сахарный запой, надо подключить к процессу одну важную деталь. Дисциплину💫.
⠀
Мотивация - это про розовые пони, мечты о светлом будущем и что-то, что когда-нибудь обязательно случится.
⠀
Дисциплина - это про ясность, график, конкретные действия.
⠀
Если ещё проще, то мотивация - это воздушные белые облачка, а дисциплина - твердая, устойчивая почва.
⠀
И иногда, действительно, необходимо полетать наверху, подышать полной грудью и зарядиться намерением. Но когда этого становится недостаточно, то всегда можно спрыгнуть и ощутить поддержку и опору в виде более приземлённых вещей.
⠀
Таких, например, как режим дня, планирование приемов еды на день и ведение пищевого дневника 😄.
⠀
Дисциплина - тот самый недостающий пазл, которого так часто не хватает для того, чтобы картинка со стройным и красивым телом наконец-то сложилась!✨
