С ЧЕГО НАЧАТЬ СНИЖЕНИЕ ВЕСА ЖЕНЩИНЕ?
⠀
Очень важный вопрос, ответ на который поможет избежать ошибок, которые приводят к тому, что снижение веса заканчивается, так и не успев начаться) Поэтому давайте по порядочку разбираться, с чего лучше начинать:
⠀
🌱 Принять решение менять пищевые привычки прямо сейчас. Без ождания конкретной даты, с которой начнется процесс похудения и без точных сроков, к которым обязательно нужно сбросить 5-10-15 кг.
⠀
🌱 Правильно поставить цель. Не просто "похудеть на 5 кг", а в первую очередь "изменить пищевые привычки/составить сбалансированный рацион/скорректировать образ жизни". Избавиться от лишних кг можно миллионом разных способов, а вот сделать это с пользой для здоровья и сохранить результат навсегда получится при условии, что будут проработаны причины набора веса, в то время как простое ограничение рациона и отказ от сладкого приведет к срыву и ещё большему набору кг.
⠀
🌱 Наладить режим дня. Полноценный 8-ми часовой сон, сбалансированные приемы пищи, активность в течение дня - залог стабильного прогресса и отличного результата.
⠀
🌱 Не впадать в крайности в питании и тренировках. Сладкое есть и худеть - можно. Не заниматься спортом и худеть - можно. Но лучше не впадать в крайности и помнить, что все хорошо в меру) да, даже лежа на диване и поедая шоколад, можно избавиться от лишних кг, вопрос только в том, как это отразится на здоровье и внешнем виде😏
⠀
🌱 Разрешить себе есть ВСЕ! Иначе, как только вы наложите запрет на какие-то продукты, именно они будут притягивать к себе внимание в магазине и сниться по ночам. Постоянно сдерживаться или пытаться заменить чипсы гречкой будет невероятно сложно и, в конце концов, это приведет к срыву.
⠀
Начав похудение именно с этих пунктов, вы обеспечите себе максимально плавный и комфортный путь к красивой фигуре без стресса и откатов!